Academia MBA ACADEMIA MBA, VERANO 2013 Y 2014 Ya llevo dos años colaborando con la Academia de baloncesto Monzón Basketball Academy (MBA), en las Jornadas de Tecnificación que realiza en verano en la localidad de Monzón (Huesca, España), donde se realizan sesiones específicas de entrenamiento dirigidas a grupos reducidos y focalizadas hacia la mejora individual y el conocimiento del juego colectivo. También realizamos entrenamientos individuales para jugadores de todas las edades que quieran un plan más exhaustivo para aumentar su rendimiento en verano. Mi objetivo es acercar a los jugadores una visión moderna de la preparación física y orientarles en los aspectos de mejora física que pueden ayudarles a lo largo de su carrera deportiva. Realizando el primer día un estudio de sus características físicas, mediante test posturales para detectar deficiencias que deben ser corregidas (posturales, movilidad articular, flexibilidad activa..). Inculcarles unos buenos hábitos de calentamiento y estiramientos adecuados, ejercicios para trabajar la coordinación, fuerza, agilidad, prevención de lesiones, todo específico para el baloncesto y adaptado a sus características individuales, es otro de los objetivos que trabajo con los jugadores. Al finalizar el campus se les hace entrega de un informe técnico, táctico y físico, acompañado de ejercicios individualizados para su mejoría. En lo personal y profesional, es un placer volver a mi ciudad natal y compartir cada verano experiencias con entrenadores como Nacho Gella, Jordi Bargalló, Guillermo Uguet, Jose Luis Subías, Miguel Panadés, Rangel Ramírez, Daniel Peruga, Ramón Lahoz, Ana Uguet… (¡perdonad si me dejo a alguien!). Con la visita de jugadores y entrenadores profesionales de ACB como Edu Torres, Sito Alonso, Nacho Ordín y Pierre Oriola. Así como la de todos los chicos y chicas que han asistido al campus o a los entrenamientos individuales. Aquí os dejo un vídeo resumen de los entrenamientos individuales que realicé el Verano 2014 con los jugadores del grupo especial. ¡Espero que os guste tanto como yo disfruté entrenando! Carlos Gracia Betorz He sido jugador de baloncesto desde que tengo memoria, este deporte ha estado ligado a toda mi vida, ya que mi padre y hermano mayor eran jugadores. Tuve una lesión muy grave en la rodilla a los 20 años que terminó mi carrera como jugador, ya que tuve muchas complicaciones en la operación y recuperación. Desde entonces me centré en formarme para preparar a jugadores de baloncesto, buscando métodos de entrenamiento nuevos y eficientes, para ayudar a los jugadores a evitar situaciones como la que a mí me pasó, y también a aumentar su rendimiento mediante la mejoría física individual. Estudié Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, intentando profundizar siempre más en las materias que cursaba sobre entrenamiento, formándome por mi cuenta, dejándome asesorar por mis profesores e intentando ir donde hubiera profesionales con los que poder aprender. Tuve la gran suerte de poder realizar las prácticas de la carrera en el Club Baloncesto Murcia (actual UCAM Murcia), donde trabajé con la cantera y ayudaba al primer equipo de la Liga ACB. Tras esta etapa volví a mi ciudad, Cartagena, donde empecé a asesorar a equipos, clubes y trabajando individualmente con jugadores. A su vez, en verano, iba asistiendo a diferentes campus como preparador físico, además empecé a cursar el Máster de Rendimiento en deporte de equipo de la fundación Fútbol Club Barcelona. En esta etapa es donde empecé a crear mi sistema de preparación física para el baloncesto y mi marca personal Efficient Training. Uno de mis objetivos, era dar solución al gran problema que había detectado,y es que la preparación física que se aplicaba en el baloncesto, era una preparación convencional, de otros deportes o modalidades, la cual no era muy efectiva ni motivaba a jugador ni entrenador. Por ello mi idea fué crear un sistema de preparación física con una visión moderna y actualizada, una preparación física específica pensada para el jugador y equipos de baloncesto. Pero, sobre todo, un sistema de preparación física para el baloncesto real y aplicable. Con ejercicios y progresiones que estén adaptadas a lo que realmente tenemos disponible con nuestros equipos, las características y necesidades de los jugadores de baloncesto en la pista, y además, teniendo en cuenta el gran problema del limitado tiempo semanal de entrenamiento. Un sistema eficiente. Actualmente tengo 10 años de experiencia como asesor y preparador físico con jugadores, entrenadores y equipos de ligas profesionales y amateurs de todo el mundo. He dado clínics internacionales en sitios como Serbia, Portugal y México. He vendido libros y cursos en multitud de países. Puedo decir que soy un afortunado de trabajar en lo que me gusta, esto me motiva para seguir avanzando y aprendiendo cada día, actualizando así el sistema Efficient Training. Espero que te resulte interesante mi punto de vista y sistema de preparación física especifica para el baloncesto, ya seas jugador, entrenador o formes parte de un club de baloncesto. «Entrena movimientos, y no músculos»