Lleva tu juego al siguiente nivel

Descubre el sistema Efficient Training y mejora

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA JUGADORES DE BALONCESTO

COMIENZA HOY MISMO A MEJORAR

Tras contratar el servicio, se realizará un estudio previo de tu situación y una planificación totalmente personalizada.

1 MES

79€/mes

Plan especializado tras lesión.

Vuelve a jugar cuanto antes en buen estado de forma y evitando recaídas.

Planificación

Videotutoriales

Seguimiento semanal

Asesoría Nutricional

Videoconferencia


3 MESES

55€/mes

o 147€ pago único.

(Ahorra 18€)

Planificación

Videotutoriales

Seguimiento semanal

Asesoría Nutricional

Videoconferencia

6 MESES

49€/mes

o 269€ pago único.

(Ahorra 25€)

Planificación

Videotutoriales

Seguimiento semanal

Asesoría Nutricional

Videoconferencia

RECOMENDADO

12 MESES

45€/mes

o 516€ pago único.

(Ahorra 24€)

Planificación

Videotutoriales

Seguimiento semanal

Asesoría Nutricional

Videoconferencia

PRIMEROS PASOS

Una vez realizado el pago, esto es lo que sucede

Realizar el pago a través de Paypal, con su tarjeta de crédito o cuenta personal Paypal.

Una vez realizado el pago, se le enviará un cuestionario para conocer tus datos, y así realizar la planificación lo más individualizada posible.

Con los datos registrados, se elaborará su planificación y dieta. Me pondré en contacto si necesito aclarar algún dato.

En un plazo de 24/48 horas desde el envío del cuestionario y si no hay ninguna duda, recibirá su entrenamiento, dieta y vídeos de los ejercicios a realizar para las primeras 2 semanas.

Control semanal de la evolución de su entrenamiento, realizada personalmente por mi, para asegurar en todo momento que se están consiguiendo los objetivos del entrenamiento, realizando las modificaciones pertinentes para las siguientes semanas.

EL SISTEMA

PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL BALONCESTO

Con el sistema Efficient Training encontrarás un sentido al trabajo físico, ya que podrás ver la relación con los movimientos y exigencias de tu deporte.

Entrenamiento físico específico

La preparación física convencional, aplicada directamente del culturismo o atletismo, no tienen en cuenta las necesidades que tiene un jugador de baloncesto en la pista, por lo cual estás perdiendo el tiempo, incluso su aplicación podría tener efectos contraproducentes en tu salud y rendimiento.

Base Científica

Al contrario que la preparación física convencional, el sistema Efficient Training está basado en estudios científicos que aseguran un trabajo eficiente y efectivo para los objetivos que buscas dentro de la pista de baloncesto. Las investigaciones en Ciencias del Deporte avanzan cada día, por lo cual el sistema siempre se va actualizando y mejorando con el tiempo.

Individualización

Las rutinas de preparación física Efficient Training son totalmente individualizadas y personales, están adaptadas a tu nivel, objetivos, características, edad, historial de lesiones y material disponible que tengas, por lo que potenciarás todos los aspectos del juego y aumentarás tu rendimiento de forma segura y efectiva.

Prevención de lesiones y déficits posturales

Debe ser uno de los objetivos principales del entrenamiento en un jugador de baloncesto. Muchas de las rutinas que se aplican para jugadores de basket carecen de ejercicios y progresiones adecuadas para prevenir las lesiones más comunes en el baloncesto.

Planificación

Planificación del trabajo y distribución de los contenidos a trabajar a lo largo las semanas de entrenamiento, para conseguir los objetivos de la manera más rápida y segura posible. Alcanza tu pico de forma y mejora tu rendimiento para el momento importante de la temporada de baloncesto, en la prueba que tengas con un equipo o para un torneo específico.

Seguimiento

Seguimiento semanal de la evolución del entrenamiento, realizada personalmente por mi, para asegurar en todo momento que se están consiguiendo los objetivos del entrenamiento, realizando las modificaciones pertinentes. Tendrás contacto directamente conmigo para preguntar tus dudas y transmitirme tus sensaciones, ya sea por mail o realizando una videollamada en Skype.

“Los ejercicios y entrenamientos de baloncesto que Carlos realiza conmigo han llevado mi juego al siguiente nivel. ¡Él es la elección correcta!”

javon
JaVon McGee Lugano Tigers, Suiza

“Antes de trabajar con Carlos no entendía la preparación física, lo veía como un castigo, solo haciendo abdominales y flexiones. Ahora trabajando con él, lo veo como una parte más del baloncesto,que me ayuda a mejorar individualmente en mi juego, llevando mis gestos técnicos a un nivel de intensidad mayor.”

exposito
Guim Expósito Jugador Liga EBA

“Con Carlos y su programa me siento en forma y mejor en la pista. He mejorado mi coordinación, estabilidad y muchas cosas más. Gracias Carlos”

malbasa
Branislav Malbasa Belgrado, Serbia

“Con Carlos y su programa me siento en forma y mejor en la pista. He mejorado mi coordinación, estabilidad y muchas cosas más. Gracias Carlos”

gellan
Nacho Gella Seleccionador de México U16

¿Estás preparado para el siguiente nivel?

Aquí puedes encontrar respuesta a las dudas más comunes.

FAQ

Una vez has decidido el pack de entrenamiento que quieres, pincha en el botón “lo quiero” y se abrirá una ventana para realizar el pago por Paypal. Puedes pagar con tu tarjeta de crédito si no tienes cuenta de Paypal.

Una vez realizada la compra recibirás un formulario para rellenar con tu información, de esta manera el plan que se realice será totalmente individualizado. Cuando el pago sea efectivo y se haya entregado el formulario correctamente se procederá a la realización de la planificación de entrenamiento. El plazo de entrega es de 48-72 horas laborables, piensa que estamos haciendo algo completamente individualizado para ti, lleva tiempo. De todas maneras no te preocupes porque el pago no empieza a contar hasta que recibes toda la documentación.

Según la modalidad que hayas escogido, se te enviará tu planificación personal con un entrenamiento y las estrategias nutricionales personalizadas. La planificación está en formato PDF, el cual podrás descargar o imprimir para llevarlo contigo.

Las dietas convencionales son casi siempre sinónimo de régimen o décifit calórico. Lo que busco con el asesoramiento nutricional es ayudarte a llevar un estilo de vida donde puedes comer variado, equilibrado, nutriéndote para determinado objetivo, y siempre disfrutando del lujo que es comer. En base a unas Calorías y unos macronutrientes diarios, aprenderás a variar los alimentos para conseguir diferentes nutrientes específicos de cada uno, y así conseguir una verdadera alimentación equilibrada.

Una vez realizado tu plan, te enviaremos un enlace con una capeta de Google Drive, en la que encontrarás los vídeos tutoriales con la explicación de la técnica correcta de los ejercicios. Estos vídeos podrás verlos online a través de esta plataforma, en tu ordenador o cualquier dispositivo con acceso a internet. Si tienes alguna duda siempre puedes ponerte en contacto conmigo. En estos vídeos se explica cómo realizar la técnica de forma correcta, con mis trucos y consejos personales. Podrás ver los vídeos en cualquier dispositivo con acceso a internet, no podrán ser descargados. Ten en cuenta que estos ejercicios no son convencionales, por los cual necesitas estos vídeos para conocer bien cómo realizarlos.

La contratación te da derecho a disfrutar del asesoramiento (ya sea por correo o skype según la modalidad escogida) para resolver dudas durante el tiempo contratado desde que recibes tu entrenamiento.

Lo antes posible, la mayoría de las veces casi al instante, con 48/72 horas como máximo.

Las videoconferencias se utilizan para que las explicaciones puedan ser más detalladas, en el caso de que la duda no se pueda aclarar por mail. Para realizar una videoconferencia hay que concertar una fecha y hora enviando un mail, con el tema de las dudas. Las videoconferencias se usarían para resolver varias dudas a la vez.

Cuando los jugadores siguen las pautas que marca la planificación, siempre se consiguen los resultados deseados. Unas personas consiguen mayores resultados que otras, depende de la implicación se tenga y de la “genética” de cada persona. Lo que si te puedo decir es que si adquieres el asesoramiento online pero no lo pones en práctica por muy buenas que sean las planificaciones de entrenamiento no tendrás resultados. Si te implicas, te esfuerzas y aprendes, tendrás resultados seguro. Esa es nuestra experiencia.