PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA JUGADORES DE BALONCESTO. preparación física

DESCUBRE TU POTENCIAL

  • Entrenamiento totalmente personalizado, según tu edad, nivel, objetivo, lesiones, material, espacio, horario disponible…
    • Sesiones de fuerza, explosividad, potencia, trabajo compensatorio… en casa si tienes material suficiente (mínimo algo de peso extra) o en el gimnasio.
    • Opción sesiones en pista de baloncesto (coordinación, equilibrio, agilidad, velocidad, resistencia…

Plan básico: jugadores que quieren una preparación física individualizada y alcanzar el siguiente nivel en la pista.

34.99€/mes

3 meses: 99€

6 meses: 190€


Planificación y entrenamiento individualizado cada 2 semanas

Ejercicios prevención de lesiones genérico

Videotutoriales

Seguimiento cada 2 semanas

Aclaración de dudas 1 vez por semana

Consejos nutricionales

    Plan Pro:  jugadores con experiencia, pero que quieren un plan físico más exhaustivo y mejorar su rendimiento.

49.99€/mes

3 meses: 140€

6 meses: 280€


Planificación y entrenamiento individualizado semanal 

Ejercicios prevención de lesiones individualizado mediante cuestionario

Videotutoriales

Seguimiento semanal 

Contacto ilimitado por correo

Consejos nutricionales

RECOMENDADO

    

Plan Élite: jugadores que quieren ir a por todas y quieren la mejor calidad posible en su preparación.

89.99€/mes

3 meses: 140€

6 meses: 280€


Planificación y entrenamiento individualizado semanal y análisis de tu salto vertical por vídeo.

Plan prevención de lesiones individualizado mediante video análisis de test iniciales

Videotutoriales

Seguimiento semanal y revisión de la técnica de los ejercicios por vídeo.

Contacto ilimitado, número personal y opción de videollamada

Consejos nutricionales

RECOMENDADO

PRIMEROS PASOS

Una vez realizado el pago, esto es lo que sucede

Realizar el pago a través de Paypal, con su tarjeta de crédito, débito o cuenta personal Paypal.

Una vez realizado el pago, se le enviará un cuestionario automáticamente a su email para conocer tus datos y necesidades.

Con la información enviada diseñaré tu entrenamiento . Me pondré en contacto si necesito aclarar algún dato. El tiempo de contratación no empieza a contar hasta que no recibes la rutina completa.

En un plazo máximo de 48 horas desde el envío del cuestionario y si no hay ninguna duda, recibirá su entrenamiento, consejos nutricionales y vídeos de los ejercicios a realizar para las primeras 2 semanas.

Se realizará un control semanal de la evolución de tu entrenamiento para crear las siguientes rutinas y así ir avanzando. Además tendremos contacto diario para solucionar dudas.

“Antes de trabajar con Carlos no entendía la preparación física, lo veía como un castigo, solo haciendo abdominales y flexiones. Ahora trabajando con él, lo veo como una parte más del baloncesto,que me ayuda a mejorar individualmente en mi juego, llevando mis gestos técnicos a un nivel de intensidad mayor.”

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Guim Expósito Club Baloncesto Ciudad de Valladolid, LEB ORO.

“Sinceramente, me gustaron mucho los entrenamiento que hice con Carlos, estaban bien planificados y había muy buen ambiente. Por falta de tiempo no pude entrenar tanto con él como hubiese querido, pero noté gran mejoría en mi físico en la pista”

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Eddy Valentino Pinedo Selección Española U16

“Entrena movimientos y no músculos, una de las cosas que me hizo ver Carlos al trabajar con él. El que me inculcase esa manera de trabajar ha hecho que haya podido ser quién soy en cuanto a la coordinación, explosividad y equilibrio en mis acciones en la pista. Además de ayudarme a seguir mejorando físicamente siempre de la mano de no perder la técnica y efectividad en la cancha``

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Kiko Guillem CB Cartagena, liga EBA

“El baloncesto evoluciona a gran velocidad y esto conlleva a que tengas que adaptarte para llegar al máximo nivel posible. Gente como Carlos hace que tu adaptación sea más rápida y mucho más eficaz``

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Alex Trapote San Antonio Cáceres Basket

``Es un gusto trabajar con Carlos, es un profesional que está siempre innovando e informándose, además de que entrenando con él se nota su pasión por el baloncesto y por la preparación física. Un 10 en todos los aspectos``

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Alfonso Sánchez UCAM Murcia

``Llevo ya casi 3 años entrenando de manera Online con Carlos y no podría estar más contento. Solo jugador amateur y no tengo acceso a preparación física en el equipo. Con Carlos me siento en las mejores manos, notando los progresos día a día tanto en mi condición física como en la prevención de lesiones. Su sistema permite adaptar de forma flexible los entrenamientos a mi día a día. ¡Me siento mejor que nunca!``

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Joan Pons Jugador de baloncesto

``Conocí a Carlos Gracia en MBA en Monzón y me hizo cambiar mi visión sobre la preparación física en el baloncesto. Desde el primer momento trabajando con su metodología comprobé que iba mejorando en aspectos necesarios para avanzar en mi baloncesto.
Ahora en mi etapa junior sigo confiando en su ayuda para llegar cada día más lejos``

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Gerard Gutiérrez Bàsquet Manresa

“Los ejercicios y entrenamientos de baloncesto que Carlos realiza conmigo han llevado mi juego al siguiente nivel. ¡Él es la elección correcta!”

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JaVon McGee Lugano Tigers, Suiza

“Con Carlos y su programa me siento en forma y mejor en la pista. He mejorado mi coordinación, estabilidad y muchas cosas más. Gracias Carlos”

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Branislav Malbasa Belgrado, Serbia

¿Estás preparado para el siguiente nivel?

Aquí puedes encontrar respuesta a las dudas más comunes.

FAQ

Una vez has decidido el pack de entrenamiento que quieres, pincha en el botón “lo quiero” y se abrirá una ventana para realizar el pago por Paypal. Puedes pagar con tu tarjeta de crédito si no tienes cuenta de Paypal.

Una vez realizada la compra recibirás un formulario para rellenar con tu información, de esta manera el plan que se realice será totalmente individualizado. Cuando el pago sea efectivo y se haya entregado el formulario correctamente se procederá a la realización de la planificación de entrenamiento. El plazo de entrega es de 48-72 horas laborables, piensa que estamos haciendo algo completamente individualizado para ti, lleva tiempo. De todas maneras no te preocupes porque el pago no empieza a contar hasta que recibes toda la documentación.

Según la modalidad que hayas escogido, se te enviará tu planificación personal con un entrenamiento y las estrategias nutricionales personalizadas. La planificación está en formato PDF, el cual podrás descargar o imprimir para llevarlo contigo.

Las dietas convencionales son casi siempre sinónimo de régimen o décifit calórico. Lo que busco con el asesoramiento nutricional es ayudarte a llevar un estilo de vida donde puedes comer variado, equilibrado, nutriéndote para determinado objetivo, y siempre disfrutando del lujo que es comer. En base a unas Calorías y unos macronutrientes diarios, aprenderás a variar los alimentos para conseguir diferentes nutrientes específicos de cada uno, y así conseguir una verdadera alimentación equilibrada.

Una vez realizado tu plan, te enviaremos un enlace con una capeta de Google Drive, en la que encontrarás los vídeos tutoriales con la explicación de la técnica correcta de los ejercicios. Estos vídeos podrás verlos online a través de esta plataforma, en tu ordenador o cualquier dispositivo con acceso a internet. Si tienes alguna duda siempre puedes ponerte en contacto conmigo. En estos vídeos se explica cómo realizar la técnica de forma correcta, con mis trucos y consejos personales. Podrás ver los vídeos en cualquier dispositivo con acceso a internet, no podrán ser descargados. Ten en cuenta que estos ejercicios no son convencionales, por los cual necesitas estos vídeos para conocer bien cómo realizarlos.

La contratación te da derecho a disfrutar del asesoramiento (ya sea por correo o skype según la modalidad escogida) para resolver dudas durante el tiempo contratado desde que recibes tu entrenamiento.

Lo antes posible, la mayoría de las veces casi al instante, con 48/72 horas como máximo.

Las videoconferencias se utilizan para que las explicaciones puedan ser más detalladas, en el caso de que la duda no se pueda aclarar por mail. Para realizar una videoconferencia hay que concertar una fecha y hora enviando un mail, con el tema de las dudas. Las videoconferencias se usarían para resolver varias dudas a la vez.

Cuando los jugadores siguen las pautas que marca la planificación, siempre se consiguen los resultados deseados. Unas personas consiguen mayores resultados que otras, depende de la implicación se tenga y de la “genética” de cada persona. Lo que si te puedo decir es que si adquieres el asesoramiento online pero no lo pones en práctica por muy buenas que sean las planificaciones de entrenamiento no tendrás resultados. Si te implicas, te esfuerzas y aprendes, tendrás resultados seguro. Esa es nuestra experiencia.