Comentarios en: Cómo entrenar las piernas para el deporte: Deja de hacer sentadillas https://efficient-training.net/como-entrenar-las-piernas-para-el-deporte-deja-de-hacer-sentadillas/ Preparación física para el baloncesto Sun, 30 Jul 2017 21:17:42 +0000 hourly 1 Por: Tommy https://efficient-training.net/como-entrenar-las-piernas-para-el-deporte-deja-de-hacer-sentadillas/#comment-29 Sat, 19 Nov 2016 16:14:00 +0000 http://efficient-training.net/?p=621#comment-29 Saludos. Con todos mis respetos querido compañero. Creo que entiendo lo que quieres decir más no percibo el enfoque que has dado al artículo. ¿El Squat NO es eficiente para el rendimiento deportivo?…. Por supuesto que creo sobradamente en las tareas unilaterales, pero de ahí a fabricar una frase tajante como la anterior hay una gran distancia. No absolutamente todo debe ser mimetizando los gestos específicos de cada especialidad, construir una base de fuerza es crucial para conquistar expresiones potenciales. Es un poco injusto hablar únicamente de la variante de Squat Barra por atrás, cuando existen otras que sitúan la carga de forma anterior y son «menos peligrosas».
En cuanto al Déficit Bilateral, hay muchos factores que hacen de este apartado muy específico sobre quién y cómo. Los estudios dejan varias lagunas.
Alguien podría pasarse meses incrementando la carga en zancadas y darse cuenta que no ha mejorado en otros aspectos. Sin embargo, mejorando la fuerza en su Squat (cualquiera de las variantes que se adapte mejor al sujeto) probablemente se encontrará con que su Peso Muerto aumentó, su zancada es mejor, salta más alto, acelera más rápido,etc..

Respeto tu opinión (faltaría más), pero debo poder ofrecer la mía ante lo leído.
Gracias compañero, y buen trabajo con tu página, sinceramente.
Tommy.

]]> Por: KingoGg Vidarte Loyola https://efficient-training.net/como-entrenar-las-piernas-para-el-deporte-deja-de-hacer-sentadillas/#comment-28 Fri, 01 Apr 2016 16:40:00 +0000 http://efficient-training.net/?p=621#comment-28 Excelente, buena información y material bibliográfico.

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