Lleva tu baloncesto al siguiente nivel.

No se realizarán rutinas del 15 de Agosto al 8 de Septiembre por vacaciones. Disculpen las molestias

EL SISTEMA

PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL BALONCESTO

Con el sistema Efficient Training encontrarás un sentido al trabajo físico, ya que podrás ver la relación con los movimientos y exigencias de tu deporte.

Entrenamiento físico específico para baloncesto

La preparación física convencional aplicada al baloncesto directamente del culturismo o atletismo, no tienen en cuenta las necesidades que tiene un jugador de baloncesto en la pista, por lo cual estás perdiendo el tiempo, incluso su aplicación podría tener efectos contraproducentes en tu salud y rendimiento en la pista de baloncesto.

Base Científica

El sistema de preparación física para el baloncesto Efficient Training está basado en estudios científicos que aseguran un trabajo eficiente y efectivo para los objetivos que buscas dentro de la pista de baloncesto. Las investigaciones en Ciencias del Deporte avanzan cada día, por lo cual el sistema de preparación física para el baloncesto Efficient Training siempre se va actualizando y mejorando con el tiempo.

Individualización

Las rutinas de preparación física Efficient Training para el baloncesto son totalmente individualizadas y personales, están adaptadas a tu nivel, objetivos dentro de la pista de baloncesto, características, edad, historial de lesiones y material disponible que tengas, por lo que potenciarás todos los aspectos, físicos, técnicos y tácticos del baloncesto, aumentando tu rendimiento dentro de la pista de baloncesto de forma segura y efectiva.

Prevención de lesiones y déficits posturales para el baloncesto

Debe ser uno de los objetivos principales del entrenamiento en un jugador de baloncesto. Muchas de las rutinas que se aplican para jugadores de baloncesto carecen de ejercicios y progresiones adecuadas para prevenir las lesiones más comunes en el baloncesto. Las rutinas de preparación física específica para el baloncesto de Efficient Training contienen ejercicios para prevenir y reducir lesiones de rodilla, tobillo, cadera, espalda y hombros en el jugador de baloncesto.

Planificación y picos de forma

Te planificamos el trabajo físico y distribuimos los contenidos a trabajar a lo largo las semanas de preparación física, para conseguir tus objetivos de la manera más rápida y segura posible. Alcanza tu mejor estado de forma y  tu mejor rendimiento en el  momento más importante de la temporada de baloncesto, en la prueba que tengas con un equipo de baloncesto o para un torneo específico con tu equipo.

Seguimiento

Realizamos en todo momento un seguimiento de la evolución de tu entrenamiento de preparación física para el baloncesto, para asegurar en todo momento que se están consiguiendo los objetivos del entrenamiento físico y prevención de lesiones, realizando las modificaciones pertinentes cada semana a tu rutina de entrenamiento de baloncesto. Tendrás contacto directo conmigo para preguntar tus dudas y transmitirme tus sensaciones, ya sea por mail o realizando una videollamada en Skype.

BLOG

ARTÍCULOS DEPORTIVOS

Artículos científicos relacionados con la preparación física para el baloncesto

“Los ejercicios y entrenamientos de baloncesto que Carlos realiza conmigo han llevado mi juego al siguiente nivel. ¡Él es la elección correcta!”

javon
JaVon McGee Lugano Tigers, Suiza

“Antes de trabajar con Carlos no entendía la preparación física, lo veía como un castigo, solo haciendo abdominales y flexiones. Ahora trabajando con él, lo veo como una parte más del baloncesto,que me ayuda a mejorar individualmente en mi juego, llevando mis gestos técnicos a un nivel de intensidad mayor.”

exposito
Guim Expósito Jugador profesional en Bélgica.

“Con Carlos y su programa me siento en forma y mejor en la pista. He mejorado mi coordinación, estabilidad y muchas cosas más. Gracias Carlos”

malbasa
Branislav Malbasa Jugador profesional de Belgrado, Serbia

``Desde la primera vez que trabajé con él se convirtió en mi preparador físico de cabecera, no sólo porque propone ejercicios sencillos y muy efectivos y aplicables a cualquier categoría. También porque cumple con los acuerdos y tiempos pactados``

gellan
Nacho Gella Seleccionador de México U16

``El trabajo físico aplicado específicamente a los movimientos técnicos individuales que desarrolla Efficient Training es ideal para que los jugadores interpreten la PF como algo imprescindible para su mejora.
La sencillez de sus planteamientos son de gran ayuda para el entrenador que no dispone habitualmente de un preparador especifico para su equipo``

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Jordi Bargalló Director de Probasket. Entrenador con más de 40 años de experiencia.