Lleva tu baloncesto al siguiente nivel.

EL SISTEMA EFFICIENT TRAINING

«ENTRENA MOVIMIENTOS Y NO MÚSCULOS»

Entrenamiento físico específico para baloncesto

La preparación física convencional de otras modalidades, no tienen en cuenta las necesidades que tiene un jugador de baloncesto, estás perdiendo el tiempo e incluso su aplicación podría tener efectos contraproducentes en tu salud y rendimiento en la pista. Con el sistema Efficient Training doy respuesta a este problema, una preparación física específica para el baloncesto, potenciarás todos los aspectos, físicos, técnicos y tácticos dentro de la pista de forma segura y efectiva. Además, teniendo en cuenta el limitado tiempo semanal de entrenamiento.

Base Científica

El sistema de preparación física para el baloncesto Efficient Training está basado en estudios científicos que aseguran un trabajo eficiente y efectivo para los objetivos que buscas dentro de la pista de baloncesto. Las investigaciones en Ciencias del Deporte avanzan cada día, por lo cual el sistema de preparación física para el baloncesto Efficient Training siempre se va actualizando y mejorando con el tiempo.

Individualización

Las rutinas y planificaciones de preparación física Efficient Training para jugadores y equipos de baloncesto son para todos, ya que son totalmente individualizadas y personales, se adaptan al nivel, objetivos, características, edad, historial de lesiones, material disponible y horarios que tengas. Además las rutinas y planificaciones son compatibles con los entrenamientos técnico/tácticos del equipo y las competiciones durante el año, por lo que tienen en cuenta el limitado tiempo semanal que tienes y las cargas durante la semana. Un sistema eficiente y para todos.

Prevención de lesiones y déficits posturales para el baloncesto

Debe ser uno de los objetivos principales del entrenamiento en un jugador de baloncesto. Muchas de las rutinas que se aplican para jugadores de baloncesto carecen de ejercicios y progresiones adecuadas para prevenir las lesiones más comunes en el baloncesto. Las rutinas de preparación física específica para el baloncesto de Efficient Training contienen ejercicios para prevenir y reducir lesiones de rodilla, tobillo, cadera, espalda y hombros en el jugador de baloncesto.

Planificación y picos de forma

Te planificamos el trabajo físico y distribuimos los contenidos a trabajar a lo largo las semanas de preparación física, para conseguir tus objetivos de la manera más rápida y segura posible. Alcanza tu mejor estado de forma y  tu mejor rendimiento en el  momento más importante de la temporada de baloncesto, en la prueba que tengas con un equipo de baloncesto o para un torneo específico con tu equipo.

Seguimiento

Realizamos en todo momento un seguimiento de la evolución de tu entrenamiento de preparación física para el baloncesto, para asegurar en todo momento que se están consiguiendo los objetivos del entrenamiento físico y prevención de lesiones, realizando las modificaciones pertinentes cada semana a tu rutina de entrenamiento de baloncesto. Tendrás contacto directo conmigo para preguntar tus dudas y transmitirme tus sensaciones, ya sea por mail o realizando una videollamada en Skype.

“Antes de trabajar con Carlos no entendía la preparación física, lo veía como un castigo. Ahora trabajando con él, lo veo como una parte más del baloncesto,que me ayuda a mejorar individualmente en mi juego, llevando mis gestos técnicos a un nivel de intensidad mayor.”

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Guim Expósito Club Baloncesto Ciudad de Valladolid, LEB ORO.

“Sinceramente, me gustaron mucho los entrenamiento que hice con Carlos, estaban bien planificados y había muy buen ambiente. Por falta de tiempo no pude entrenar tanto con él como hubiese querido, pero noté gran mejoría en mi físico en la pista”

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Eddy Valentino Pinedo Selección Española U16

“Entrena movimientos y no músculos, una de las cosas que me hizo ver Carlos al trabajar con él. El que me inculcase esa manera de trabajar ha hecho que haya podido ser quién soy en cuanto a la coordinación, explosividad y equilibrio en mis acciones en la pista. Además de ayudarme a seguir mejorando físicamente siempre de la mano de no perder la técnica y efectividad en la cancha``

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Kiko Guillem CB Cartagena, liga EBA

“El baloncesto evoluciona a gran velocidad y esto conlleva a que tengas que adaptarte para llegar al máximo nivel posible. Gente como Carlos hace que tu adaptación sea más rápida y mucho más eficaz``

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Alex Trapote San Antonio Cáceres Basket

``Es un gusto trabajar con Carlos, es un profesional que está siempre innovando e informándose, además de que entrenando con él se nota su pasión por el baloncesto y por la preparación física. Un 10 en todos los aspectos``

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Alfonso Sánchez UCAM Murcia

``Llevo ya casi 3 años entrenando de manera Online con Carlos y no podría estar más contento. Solo jugador amateur y no tengo acceso a preparación física en el equipo. Con Carlos me siento en las mejores manos, notando los progresos día a día tanto en mi condición física como en la prevención de lesiones. Su sistema permite adaptar de forma flexible los entrenamientos a mi día a día. ¡Me siento mejor que nunca!``

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Joan Pons Jugador de baloncesto.

``Conocí a Carlos Gracia en MBA en Monzón y me hizo cambiar mi visión sobre la preparación física en el baloncesto. Desde el primer momento trabajando con su metodología comprobé que iba mejorando en aspectos necesarios para avanzar en mi baloncesto.
Ahora en mi etapa junior sigo confiando en su ayuda para llegar cada día más lejos``

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Gerard Gutiérrez Bàsquet Manresa

“Los ejercicios y entrenamientos de baloncesto que Carlos realiza conmigo han llevado mi juego al siguiente nivel. ¡Él es la elección correcta!”

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JaVon McGee Lugano Tigers, Suiza

“Con Carlos y su programa me siento en forma y mejor en la pista. He mejorado mi coordinación, estabilidad y muchas cosas más. Gracias Carlos”

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Branislav Malbasa Jugador profesional de Belgrado, Serbia

``Desde la primera vez que trabajé con él se convirtió en mi preparador físico de cabecera, no sólo porque propone ejercicios sencillos y muy efectivos y aplicables a cualquier categoría. También porque cumple con los acuerdos y tiempos pactados``

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Nacho Gella Seleccionador de México U16

``Su trabajo físico aplicado específicamente a los movimientos técnicos individuales es ideal para que los jugadores interpreten la PF como algo imprescindible para su mejora. La sencillez de sus planteamientos son de gran ayuda para el entrenador que no dispone habitualmente de un preparador especifico para su equipo``

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Jordi Bargalló Director de Probasket. Entrenador con más de 40 años de experiencia.