PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DIGITAL
EXPLOTA ESTA TEMPORADA
MEJORA TU FÍSICO DE MANERA COMPLETA Y EXPLOTA ESTA TEMPORADA
Tras más de 15 años de experiencia entrenando jugadores de todos los niveles, he creado este programa de entrenamiento para que sea lo más efectivo posible y aplicable posible, pensando en la realidad que tienen la gran mayoría de los jugadores, poco tiempo, espacio y material disponible
🔥 ¿Qué conseguirás con este programa?
✅ Llegar a la pretemporada con un físico preparado
✅ Mejorar fuerza, potencia y resistencia específica
✅ Evitar lesiones comunes al inicio de temporada
✅ Ganar confianza y seguridad en tus capacidades
✅ Entrenar con estructura profesional, en casa o en gimnasio
🗓 ¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
🟢 6 semanas de entrenamiento estructurado
📄 PDF con explicación de cada rutina + vídeos
💪 Trabajo de fuerza, potencia, velocidad y prevención
📲 Acceso desde cualquier dispositivo
🏀 Diseñado para jugadores de todas las categorías (desde U14 hasta senior)
🎯 PLANES DISPONIBLES
🟢 BÁSICO – 29 €
Acceso al plan completo (se sube semana a semana)
Vídeos explicativos
🟡 PRO – 49 €
Incluye todo lo anterior + asesoramiento
La finalidad de este programa es que seas mejor EN LA PISTA.
- DUDAS FRECUENTES:
- ¿Qué necesito para realizar los ejercicios? Para realizar este programa no necesitas acceso a gran material, solo tendrás la opción de añadir una carga externa (mancuernas, discos de peso, mochila llena de libros…) si el ejercicio no te resulta del todo demandante o no alcanzas la intensidad marcada para cada sesión. También acceso a una pista de baloncesto, puede ser en el exterior. Si no es posible, también te daré opciones para hacer los ejercicios en la calle
- ¿Cuántos días a la semana? Tendrás que hacer 2 días como mínimo. Te daré opciones para hacer 3-4- 5 o 6 días a la semana. Todo depende de tu experiencia, tiempo disponible y si estás entrenando con tu equipo. Está todo explicado dentro del sistema.
- ¿Puedo hacerlo si soy menor de edad? Por supuesto, los ejercicios de este programa son aptos desde los 12 años de edad. NO hay peligro de frenar el crecimiento. Al contrario, llevar un buen plan de preparación física optimizará el crecimiento del jugador, ya que prepara su cuerpo y articulaciones para los cambios físicos, mejorando su fuerza y postura, reduciendo así el peligro de lesión que lleva una actividad como el baloncesto.
- ¿Tengo que tener experiencia previa? NO, el programa se adapta a cada nivel de forma y experiencia, solo tienes que seguir indicaciones que te doy en cuando a volumen e intensidad de los ejercicios.
